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Patientenleitlinie
Bluthochdruck (=Arterielle Hypertonie)
Medizinisches Wissensnetzwerk evidence.de der Universität Witten/Herdecke
Autoren, Quellen, Hintergründe, Gültigkeitsdauer, Impressum und Copyright dieser Informationen: Bluthochdruck-Quellen
1. Version 01/2003
Aktualisierte Version: Dezember 2005
Diese Patientenleitlinie richtet sich an Patienten mit Bluthochdruck und an deren Angehörige.
Die Inhalte dieser Patientenleitlinie basieren auf einer Leitlinie für Ärzte, die unter evidence.de zu finden ist. Beide Leitlinien werden von einem unabhängigen Expertenteam erstellt und regelmäßig aktualisiert.
Gliederung der Kapitel:
- 1. Definition
- 2. Ursachen
- 2.1 Was bedeutet Bluthochdruck?
- 2.2 Warum ist ein zu hoher Blutdruck schädlich?
- 2.3 Bei wem steigt der Blutdruck an?
- 2.4 Welche Ursachen hat der Bluthochdruck?
- 3. Krankheitszeichen
- 3.1 Woran merke ich, dass mein Blutdruck zu hoch ist?
- 3.2 Gibt es Situationen, in denen schnell gehandelt werden muss?
- 4. Beim Arzt
- 4.1 Warum muss ich zum Arzt gehen?
- 4.2 Welche Untersuchungsmethoden gibt es?
- 4.3 Wie wird der Blutdruck gemessen?
- 4.4 Was ist zu tun?
- 5. Was kann ich selber tun?
- 5.1 Änderung der Lebensführung und Gewohnheiten (Lifestyle Changes)
- 5.1.1 Übergewicht
- 5.1.2 Salzarme Ernährung
- 5.1.3 Fettarme Ernährung
- 5.1.4 Obst und Gemüse
- 5.1.5 Alkohol
- 5.1.6 Bewegung
- 5.1.7 Rauchen
- 5.1.8 Entspannung
- 5.2 Bluthochdruck und Zuckerkrankheit (Diabetes)
- 5.3 Bluthochdruck bei älteren Menschen
- 6. Zusammenfassung
- 7. Adressen und Links
1.1 Der Blutdruck, was ist das eigentlich?
Die Blutgefäße des Körpers bilden ein weit verzweigtes flexibles Rohrsystem. In diesem System kreist das Blut. Es wird vom Herzen in den Körperkreislauf gepumpt, versorgt die Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen und transportiert Abfallprodukte. Die Blutgefäße, in denen das Blut zu den Organen fließt, werden Arterien (Schlagadern) genannt. Gefäße, die das von den Organen kommende Blut zum Herzen zurück transportieren, nennt man Venen. Dabei herrscht im arteriellen Teil des Körperkreislaufs grundsätzlich ein höherer Druck als im venösen Teil.
Die Blutdruckmessung mit der Manschette sagt etwas über den Druck im arteriellen Kreislauf aus. Das Herz, das sich wie jeder Muskel anspannen und entspannen kann, pumpt das Blut in die Arterien. Mit den Anspannungs- und Entspannungsphasen des Herzmuskels steigt und fällt dort der Druck. Die dadurch entstehende Druckwelle kann man als Puls tasten. Auch die Blutgefäße können Druck erzeugen. Besonders die Arterien können sich verengen oder erweitern. Dies ist möglich, da ihre Wände teilweise aus Muskelgewebe bestehen. Verengt sich das Gefäß, steigt der Druck an, erweitert es sich, fällt er ab. Der Blutdruck ist also abhängig von
a) dem Durchmesser der Gefäße
b) der Kraft des Herzens.
1.2 Warum steigt der Blutdruck an?
Die Anspannungs- und Entspannungsphasen des Herzmuskels und die Verengung bzw. Erweiterung der Gefäße werden von vielen körpereigenen Systemen gesteuert. Dank dieser aufwendigen Steuerung können das Herz und die Gefäße auf alle inneren und äußeren Einflüsse reagieren. Nur so kann das Blut permanent kreisen und auch die äußersten Bereiche des Körpers erreichen. Dies wird schwerer, je tiefer der Blutdruck absinkt. Deshalb ist es eine wichtige Aufgabe des Körpers, den Blutdruck phasenweise ansteigen zu lassen. Dies passiert automatisch bei Schmerz oder Anstrengung, während der Blutdruck im Schlaf absinkt. Kurze Hochdruckphasen und Blutdruckschwankungen sind also normal. Ein ständiger hoher Blutdruck dagegen hinterlässt dauerhafte Schäden an Herz und Gefäßen.
2.1 Was bedeutet Bluthochdruck?
Der Blutdruck, den wir messen, entspricht dem Druck in den Arterien (siehe 1.1). Bei der Blutdruckmessung werden zwei verschiedene Werte gemessen. Das hängt mit dem An- und Absteigen des Drucks in den Arterien während der Pumparbeit des Herzmuskels zusammen (siehe 1.1 und 1.2). Der obere = systolische Wert entspricht dabei dem höchsten, der untere = diastolische Wert dem niedrigsten Druck in der Arterie. Ab einem ständigen Druck von systolisch 140 mmHg und/oder diastolisch 90 mmHg spricht man von Bluthochdruck.
Einteilung des Blutdrucks im Erwachsenenalter
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Mit dauerhaft steigendem Blutdruck steigt auch die Gefahr, dass Organe geschädigt werden.
Abbildung 1: Blutdruckmesser
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2.2 Warum ist ein zu hoher Blutdruck schädlich?
Die meisten Krankheiten fallen dadurch auf, dass sie Beschwerden (zum Beispiel Schmerzen) auslösen. Von einem zu hohen Blutdruck merken Sie zunächst häufig nichts. Sie fühlen sich anfangs oft sogar wohl. Trotzdem schädigt der andauernd hohe Druck in den Arterien (siehe 1.1 und 1.2) sowohl das Herz wie auch die Gefäße. Die flexible Gefäßwand wird starrer und es entwickelt sich eine Gefäßwandverkalkung, -verhärtung und -verengung (sogenannte Arteriosklerose). Dadurch werden auf längere Sicht vor allem Gehirn (im Sinne einer Hirnleistungsstörung durch viele kleine Schlaganfälle), Niere (Nierenversagen), Herz (Herzkranzgefäßerkrankung, koronare Herzerkrankung = KHK) und Augen geschädigt.
Neben der Herzkranzgefäßerkrankung kommt es meistens zu einer krankhaften Vergrößerung der linken Herzhälfte (Hypertrophie), da diese ständig gegen den hohen Druck im Körperkreislauf anpumpen muss. Beide Faktoren zusammen führen auf die Dauer zu einer Herzschwäche (Herzinsuffizienz).
Oft ist es nicht alleine der Bluthochdruck, der Ihre Gesundheit schädigt, sondern es wirken
verschiedene Risikofaktoren zusammen, je mehr, desto größer ist das Risiko z.B. für einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall. Viele Faktoren können Sie jedoch selber beeinflussen (z.B. Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel).
Es kommt auf Ihre aktive Mithilfe an (siehe 5)!
Abbildung 2: Organschädigung
2.3 Bei wem steigt der Blutdruck an?
- Menschen, bei denen ein Bluthochdruck in der Familie vorkommt
- Ältere Menschen.
- Übergewichtige Menschen
- Zuckerkranke (Menschen mit Diabetes)
- Frauen, die die „Antibaby-Pille“ einnehmen
- Menschen mit Nierenerkrankungen
- Menschen, die sich salzreich ernähren
Fast jeder 3. Erwachsene in Deutschland erkrankt an Bluthochdruck. Es handelt sich also um eine sehr häufige Erkrankung. Da der Bluthochdruck lange Zeit keine Beschwerden verursacht, fällt die Erkrankung oft erst viel zu spät auf. Die Blutdruckmessung ist eine einfach durchzuführende und schmerzlose Untersuchung (siehe 4.3). Sie sollte regelmäßig durchgeführt werden. Menschen, bei denen das Risiko, einen Bluthochdruck zu entwickeln höher ist als bei der Restbevölkerung, sollten dies beherzigen. Besonders gefährdet sind:
2.4 Welche Ursachen hat der Bluthochdruck?
- Die Nieren: Nierenerkrankungen, die dazu führen, dass die Nieren schlechter arbeiten, führen häufig auch zu einer krankhaften Erhöhung des Blutdrucks. Ein Teufelskreis beginnt, denn der zu hohe Blutdruck schädigt wiederum die Nieren.
- Die Nebennieren: In den Nebennieren werden Hormone produziert, die den Blutdruck beeinflussen. Erkrankungen, die zu einer überhöhten Produktion dieser Hormone führen, erhöhen auch den Blutdruck.
- Schilddrüse/ Nebenschilddrüsen: Auch wenn die Schilddrüse oder die Nebenschilddrüsen zu viel Hormone herstellen, kann der Blutdruck ansteigen.
- sogenannte Kontrazeptiva („Antibaby-Pille“),
- einige Appetitzügler,
- nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR die u.a. bei Gelenkschmerzen eingesetzt werden), wie z.B. Diclofenac u.v.a.
Bei den meisten Menschen hat der Bluthochdruck keine erkennbare Ursache. Ihr Arzt nennt das essentielle oder primäre Hypertonie. Nur bei einem von zehn Patienten entsteht der Bluthochdruck durch Erkrankungen bestimmter Organe:
Manche Medikamente können als Nebenwirkung den Blutdruck erhöhen. Dazu zählen
Wer Lakritz in sehr großen Mengen zu sich nimmt, kann dadurch den Blutdruck erhöhen. Auch wer viel Alkohol trinkt, läuft Gefahr, einen höheren Blutdruck zu entwickeln (siehe 5.1.5).
Drogen wie Kokain, Ecstasy und Amphetamine können ebenfalls den Blutdruck erhöhen.
3.1 Woran merke ich, dass mein Blutdruck zu hoch ist?
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Nasenbluten
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Sehbehinderung
Oft bemerken Sie die Erhöhung des Blutdrucks gar nicht. Dies ist eine große Gefahr. Denn der zu hohe Blutdruck schädigt Gehirn, Nieren, Herz und Augen, ohne dass Sie sich überhaupt krank fühlen. Erst die geschädigten Organe senden erste Warnhinweise.
Zu den möglichen Beschwerden gehören:
Alle diese Beschwerden können auch Zeichen für mögliche Organschäden sein. Diese sollen durch regelmäßige Blutdruckkontrollen und die dadurch mögliche Erkennung und Behandlung der Erkrankung verhindert werden. Eine gute, disziplinierte Behandlung kann das Voranschreiten der Organschäden stoppen.
3.2 Gibt es Situationen, in denen schnell gehandelt werden muss?
- Sehstörungen
- Schwindel
- Bewusstseinsstörungen
- starke Atemnot
- Enge in der Brust
...können neben anderen Ursachen auch durch einen plötzlichen starken Blutdruckanstieg
ausgelöst werden. Messen Sie in einem solchen Fall Ihren Blutdruck. Liegt der Wert weit über den Werten, die Sie normalerweise messen, sollten Sie sich möglichst rasch zum Arzt bringen lassen. Ihr Arzt kann dann ihren Zustand richtig beurteilen und behandeln. Haben Sie für so einen Fall immer eine Liste mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, in der Tasche.
4.1 Warum muss ich zum Arzt gehen?
- Sicherung der Diagnose: dass heißt, abklären, ob es sich in Ihrem Fall tatsächlich um eine Bluthochdruckerkrankung handelt.
- Ursache des Bluthochdrucks abklären: Ist der erhöhte Blutdruck - wie bei über neun von zehn der Betroffenen - ohne Erkrankung eines bestimmten Organs entstanden, oder steckt zum Beispiel eine Nierenerkrankung dahinter?
- Nach Organschäden suchen: Auch wenn es Ihnen gut geht und Sie keinerlei Beschwerden verspüren, kann es sein, dass Ihre Erkrankung schon seit längerer Zeit besteht und Organe bereits geschädigt wurden. Eine „Bestandsaufnahme“ ist unerlässlich, um den Verlauf beurteilen zu können.
- Entwicklung eines Therapieplans: Ihr Arzt bespricht mit Ihnen, was Sie mit ihm gemeinsam und was Sie selbst gegen das Voranschreiten der Erkrankung tun können.
Wenn bei Ihnen zufällig ein hoher Blutdruck aufgefallen ist oder Sie eines der oben genannten Krankheitszeichen an sich bemerken, sollten Sie zum Arzt gehen. Beim Arzt werden folgende Dinge abgeklärt bzw. eingeleitet:
4.2 Welche Untersuchungsmethoden gibt es?
- Langzeitblutdruckmessung: Bei der Langzeitblutdruckmessung bleibt die Blutdruckmanschette über 24 Stunden am Arm. Sie misst in bestimmten Abständen automatisch den Blutdruck. Diese Untersuchung ist wichtig, um herauszufinden, ob Ihr Blutdruck wirklich ständig erhöht ist oder ob Schwankungen auftreten. Sie sollten während der Messung Ihren gewöhnlichen Alltagsverrichtungen nachgehen. Dabei können Sie notieren, ob und wann Sie sich besonders angestrengt haben. Nachher kann man sehen, ob Ihr Blutdruck zu diesen Zeiten besonders hoch war.
- Untersuchung des Blutes im Labor: Durch eine Untersuchung der einzelnen Blutbestandteile kann man Aussagen über viele Organe – zum Beispiel über die Nieren – machen. Wenn ein entsprechender Verdacht vorliegt, kann man durch spezielle Blutuntersuchungen etwas über die Hormonproduktion des Körpers (siehe 2.4) erfahren.
- Untersuchung des Urins im Labor: Beim Bluthochdruck ist es wichtig, mögliche Nierenschäden aufzudecken. Eine kranke Niere scheidet zum Beispiel mehr Eiweiß aus als eine gesunde. Eiweiß und andere Bestandteile des Urins kann man mit einem Teststreifens messen.
- Spiegelung des Augenhintergrundes: Beim Bluthochdruck werden die Gefäße geschädigt. Gefäßveränderungen am Auge kann man durch eine Untersuchung des Augenhintergrundes mit dem Augenspiegel entdecken. Diese Untersuchung wird meist von einem Augenarzt durchgeführt.
- Elektrokardiogramm (EKG): Das EKG sagt etwas über den Ablauf der Herzarbeit aus. Indirekt kann der Arzt auch Zeichen erkennen, die für eine Vergrößerung der linken Herzhälfte sprechen. Liegen diese Zeichen vor, kann es sinnvoll sein, eine Ultraschalluntersuchung des Herzens oder eine Röntgenuntersuchung des Brustraumes anzuschließen.
- Ultraschalluntersuchung des Herzens (Echokardiographie): Die Ultraschalluntersuchung ist eine ungefährliche Untersuchung ohne Strahlenbelastung. Bei der Ultraschalluntersuchung des Herzens kann sowohl die Beschaffenheit des Herzens beurteilt, als auch der Blutfluss im Herzen gemessen werden. Meist wird diese Untersuchung beim Spezialisten durchgeführt, der dann oft noch den Blutfluss in den großen Gefäßen misst (sog. Doppler-Untersuchung).
- Ultraschall des Bauchraumes (Sonographie): Sie kann eingesetzt werden, um die Beschaffenheit der Nieren (siehe 2.4) bestimmen zu können.
- Ergometrie = Belastungs-EKG: Diese Untersuchung zeichnet den Ablauf des Blutdrucks und der Herzarbeit unter Belastung (zum Beispiel beim Fahrradfahren) auf. Das Ergebniss sagt etwas über Ihre körperliche Belastbarkeit aus.
Mit einer Befragung, einer körperlichen Untersuchung und mehreren Messungen des Blutdrucks hat Ihr Arzt schon fast alle wichtigen Informationen gewonnen. Zusätzlich kommen folgende Untersuchungen in Frage:
Welche Untersuchungen in Ihrer Situation sinnvoll sind, sollte Sie mit Ihrem Arzt besprechen.
4.3 Wie wird der Blutdruck gemessen?
- Die Messung sollte nach 5-minütiger Ruhe in einem stillen Raum erfolgen. Viele Patienten sind beim Arztbesuch aufgeregt. Dadurch steigt der Blutdruck an. Das heißt aber nicht automatisch, dass es sich um einen ständig erhöhten Blutdruck handelt. Deswegen ist es wichtig, zu Hause in Ruhe nach zu messen und ein Blutdruckprotokoll zu führen. Auch eine Langzeit-/ 24-Stunden-Blutdruckmessung kann sinnvoll sein (siehe 4.1).
- Die erste Messung sollte an beiden Armen erfolgen, für weitere Messungen sollte der Arm mit dem höheren Wert benutzt werden. Bei manchen Menschen liegen Blutdruckunterschiede von mehr als 10 mmHg an beiden Armen vor. Benutzen Sie für die Blutdruckmessung immer denselben Arm, auch für die Selbstmessung zu Hause.
- Die Manschette sollte auf Herzhöhe sein. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie zu Hause mit einem automatischen Gerät am Unterarm messen.
- Die Luft sollte langsam abgelassen werden.
- Zwischen aufeinander folgenden Messungen sollte mindestens 1 Minute verstreichen. Lassen Sie sich zu Hause von einem einzelnen hohen Wert nicht aus der Ruhe bringen. Messen Sie nicht ständig wieder nach.
- Es gibt unterschiedliche Manschettengrößen. Um genaue Messungen zu bekommen, muss die Manschettengröße dem Armumfang angepasst sein. Zu kleine Manschetten messen einen zu hohen Blutdruck. Das Gerät sollte ein Prüfsiegel aufweisen.
Die Blutdruckmessung ist eine einfache Untersuchungsmethode, die beliebig oft wiederholt werden kann. Gemessen werden zwei Werte. Das hängt mit dem Ansteigen und Absinken des Drucks in den Arterien während der Pumparbeit des Herzmuskels zusammen (siehe 1.1 und 1.2). Der obere = systolische Wert entspricht dabei dem höchsten, der untere = diastolische Wert dem niedrigsten Druck in der Arterie. Zum Messen wird eine aufpumpbare Manschette um den Oberarm gelegt. Der Arm sollte so abgestützt sein, dass die Manschette auf Herzhöhe liegt. Indem die Manschette aufgepumpt wird, erzeugt man einen Gegendruck, der jeweils an einem angeschlossenen Messgerät abgelesen werden kann. Der Druck in der Manschette wird erhöht, bis der Puls am Handgelenk nicht mehr tastbar ist oder keine Strömungsgeräusche mit dem Stethoskop (Hörrohr) mehr zu hören sind. Dann wird die Luft in der Manschette langsam abgelassen.
Der Wert, der abgelesen wird, sobald der Puls wieder zu tasten bzw. die Strömungsgeräusche
wieder zu hören sind, ist der systolische (obere) Wert. Wird die Luft weiter abgelassen, kommt ein Punkt, an dem kein Strömungsgeräusch mehr zu hören, bzw. kein Puls mehr zu tasten ist. Der zu diesem Zeitpunkt ablesbare Wert ist der diastolische (untere) Wert.
Abbildung 3: Blutdruckmessung
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Zu Hause können Sie mit automatischen Messgeräten ohne Stethoskop messen. Diese Geräte, die am Ober- oder Unterarm messen, zeigen die gemessenen Werte automatisch an. Geräte, die am Finger messen, können bisher nicht empfohlen werden, denn die Messergebnisse sind durch kalte oder schlecht durchblutete Finger zu leicht beeinflussbar.
Um ein korrektes Messergebnis zu erhalten, müssen – unabhängig vom Typ des Messgerätes –
einige Regeln eingehalten werden.
Regeln zur Blutdruckmessung:
- Kontrolle des Blutdrucks
- Änderung der Lebensgewohnheiten
- Einnahme von Medikamenten
- Abnehmen
- Salz- und fettarm essen
- Wenig(er) Alkohol trinken
- Viel bewegen
- Nicht rauchen
- Regelmäßige Entspannungsphasen einlegen
Wenn Ihr Arzt festgestellt hat, dass Sie einen erhöhten Blutdruck haben, gibt es drei wichtige Dinge zu beachten:
4.4.1 Blutdruckkontrolle zu Hause
Es ist in vielen Fällen sinnvoll, ein Blutdruckprotokoll zu führen. Sie können den Blutdruck mit
einem eigens für Patienten entwickelten Gerät zu Hause messen. Um keine verfälschten Werte zu messen, sollten Sie einige Regeln beachten (siehe 4.3). Sie selber und auch Ihr Arzt können
anhand eines solchen Protokolls überblicken wie sich der Blutdruck über längere Zeit verändert.
4.4.2. Lebensführung
Durch Änderungen in der Lebensführung, zum Beispiel der Ernährung, kann der Blutdruck in
vielen Fällen gesenkt werden. Manchmal kann man dank solcher Veränderungen sogar auf blutdrucksenkende Medikamente verzichten (siehe auch 5).
Was Sie dafür tun können?
Überlegen Sie, in welchem der folgenden Gebiete Sie etwas verändern wollen und können:
Setzen Sie Ihren Entschluss in die Tat um!
Dieses Ziel kann sicher nicht innerhalb weniger Tage erreicht werden. Versuchen Sie sich einem solchen Lebenswandel Schritt für Schritt anzunähern. Ihr Körper wird es Ihnen danken (siehe 5.). Häufig werden auch Schulungen für Menschen mit Bluthochdruck angeboten. Fragen Sie Ihren Arzt nach entsprechenden Maßnahmen.
4.4.3. Medikamente
Wenn Ihr Blutdruck durch eine Umstellung der Lebensgewohnheiten allein nicht gesenkt werden kann, wird Ihr Arzt Ihnen Medikamente empfehlen. Wenn es Ihnen trotz der Medikamente nicht
gleich besser geht, so liegt das daran, dass Ihr Körper sich an einen erhöhten Blutdruck gewöhnt hat. Er braucht nun einige Zeit, um sich auf den niedrigeren, normalen Blutdruck einzustellen. Nehmen Sie auch in dieser Übergangsphase Ihre Medikamente regelmäßig und zuverlässig ein. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt und setzen Sie die Medikamente nicht einfach ab. Oft lässt sich ein Kompromiss finden, indem ein anderes
Medikament oder eine andere Art oder Zeit der Einnahme ausprobiert werden. Am sinnvollsten sind die Medikamente, die ein optmilaes Ergebnis erzielen (Blutdrucksenkung) und dabei möglichst wenig Nebeneffekte auslösen.
Zur Blutdrucksenkung gibt es verschiedene Medikamente. Zu Beginn der Behandlung wird Ihr Arzt Ihnen in der Regel zunächst ein Medikament verordnen. Aber oft reicht das nicht aus. Etwa jeder
dritte Patient mit Bluthochdruck benötigt drei verschiedene Medikamente, um diesen zu normalisieren. Auch in solchen Fällen sind Änderungen der Lebensführung wichtig und unterstützen die Behandlung (siehe 5).
Häufig werden verschiedene Medikamente miteinander kombiniert, um eine individuell optimale Behandlung zu erreichen. Dabei verstärken sich die blutdrucksenkenden Eigenschaften von verschiedenen Substanzen, so dass die einzelnen niedriger dosiert werden können. Dadurch treten auch weniger Nebenwirkungen auf.
Nicht immer sind die neusten (und meist teuersten) Medikamente die besten. Bedenken Sie,
dass für ältere Medikamente häufig wesentlich mehr wissenschaftliche Belege vorliegen und die Ärzte damit größere Erfahrung haben.
4.4.3.1 Thiaziddiuretika: (z.B. Hydrochlorthiazid)
Diese Sorte der sogenannten „Wassertabletten“ verstärkt die Harnproduktion der Nieren. Das heißt, es wird mehr Urin gebildet und damit Flüssigkeit ausgeschieden. Weniger Flüssigkeit in den Blutgefäßen bedeutet weniger Druck. Mit der Flüssigkeit können während der Behandlung auch Mineralstoffe des Blutes in großen Mengen ausgeschieden werden. Der Arzt kann Ihnen sagen, welche Stoffe Sie verstärkt zu sich nehmen müssen,
um einem Mangel vorzubeugen, denn das Fehlen von bestimmten Mineralstoffen kann den Herzrhythmus negativ beeinflussen. Dass Sie häufiger zur Toilette müssen, ist vielleicht unangenehm, zeigt aber, dass das Medikament wirkt.
Wichtige Anmerkung: Der Druck in den Blutgefäßen kann nicht über eine Verminderung der Trinkmenge gesenkt werden. Es ist wichtig, dass Sie ausreichend trinken, damit die Nieren arbeiten können.
4.4.3.2 Betablocker (z.B. Metoprolol, Bisoprolol)
Betablocker senken den Blutdruck, indem sie die Herzarbeit etwas verlangsamen und den
Sauerstoffbedarf des Herzens vermindern. Dadurch wird weniger Blut in den arteriellen Teil des Körperkreislaufs gepumpt (siehe 1.1 und 1.2). Weniger Volumen bedeutet auch weniger Druck. Auf diese Weise wird der Blutdruck gesenkt und das Herz (wie auch andere Organe) vor Folgeschäden geschützt. Es kann sein, dass Sie sich anfangs müde fühlen, denn Ihr Körper muss sich erst wieder an den niedrigeren, normalen Blutdruck gewöhnen. Betablocker können zu einer Verengung der Bronchien führen, was bei
Asthmapatienten einen Asthmaanfall begünstigt.
Als Nebenwirkungen können eine Verlangsamung des Herzschlags, zu niedriger Blutdruck und bei Männern manchmal Erektionsstörungen auftreten. Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt über diese Probleme zu sprechen.
4.4.3.3 ACE-Hemmer (z.B. Enalapril, Lisinopril)
ACE-Hemmer senken den Blutdruck, indem Sie einerseits den Widerstand in den Blutgefäßen vermindern, und andererseits verhindern, dass der Körper zu viel Salz und Wasser speichert. Die volle Wirkkraft entfalten sie aber erst nach längerer Einnahme. Eine kleinere Anfangsmenge sollte langsam gesteigert werden, bis die sogenannte Zieldosis
(die Menge, die optimal wirkt, ohne Nebenwirkungen zu verursachen) erreicht ist. ACE-Hemmer sind für Sie nicht geeignet, wenn sie an einer Verengung der Blutgefäße der Niere leiden. Bei anderen Nierenerkrankungen und bei Vorliegen einer Zuckerkrankheit können ACE-Hemmer jedoch die Nieren schützen und werden deshalb dann gerne vom Arzt verordnet. Als Nebenwirkung können eine zu starke Senkung des Blutdrucks und
trockener Husten auftreten. Wenn Sie sich also plötzlich schwach oder schwindelig fühlen oder ständig Husten müssen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
4.4.3.4 Angiotensin-II-Antagonisten (z.B. Losartan)
Die Angiotensin-II-Antagonisten ähneln den ACE-Hemmern sowohl in der Wirkweise als auch in den auftretenden Nebenwirkungen. Nur Husten scheint bei den Angiotensin-II-Antagonisten sehr selten aufzutreten. Ob sie den ACE-Hemmern aber insgesamt überlegen sind, ist noch unklar. Normalerweise werden Sie angewandt, wenn ACE-Hemmer nicht vertragen werden.
4.4.3.5 Kalziumantagonisten (z.B. Amlodipin)
Kalziumantagonisten erweitern die Blutgefäße und senken so den Blutdruck. Gleichzeitig bremsen sie den Herzmuskel in dessen Anspannungsphasen (siehe 1.1 und 1.2) etwas
ab. Ähnlich wie bei den Betablockern verbraucht das Herz dadurch weniger Sauerstoff und arbeitet effektiver. Als unerwünschte Wirkungen können ein zu niedriger Blutdruck und Störungen des Herzrhythmus auftreten.
Kalziumantagonisten werden bei älteren Patienten eingesetzt, für die ein Betablocker nicht in Frage kommt.
Sehr viel!
Wenn Sie an Bluthochdruck erkrankt sind, können Sie wichtige Teile der Behandlung selbst in die Hand nehmen. In drei Gebieten ist Ihr Arzt auf Ihre Mitarbeit angewiesen. Das sind:
5.1. Änderung der Lebensführung und Gewohnheiten (Lifestyle Changes)
In diesem Abschnitt soll es vor allem um die Änderung bestimmter Lebensbereiche (sogenannte Lifestyle Changes) gehen. Diese Maßnahmen (zum Beispiel Ernährung) stehen noch vor der Medikamentengabe. Durch sie kann in einigen Fällen sogar auf Medikamente verzichtet werden. Es kann mühsam sein und es gehört Disziplin und Motivation dazu, liebgewonnene, aber für die Gesundheit schädliche Gewohnheiten zu ändern. Versuchen Sie es trotzdem, denn Ihre Gesundheit liegt in Ihrer Hand!
5.1.1 Abnehmen
Viele Patienten mit erhöhtem Blutdruck sind gleichzeitig übergewichtig. Dann lohnt sich eine Gewichtsabnahme. Pro Kilo, das Sie weniger wiegen, kann Ihr Blutdruck um 1,5 bis 2,5 mmHg
absinken. Wenn es Ihnen gelingt abzunehmen senken Sie dadurch nicht nur Ihren Blutdruck. Sie entlasten auch Ihre Gelenke und verbessern Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
5.1.2 Salzarm essen
Sie sollten nicht mehr als 5g Salz pro Tag zu sich nehmen. Das entspricht etwa einem Teelöffel.
Viele Patienten verzichten schon auf das Nachsalzen bei Tisch und bei selbstgekochten Gerichten. Sehr viel Salz versteckt sich jedoch in vorgefertigen Lebensmitteln (z.B. in Fertiggerichten, Wurst oder Tütensuppen). Wenn Sie selber kochen, versuchen Sie, Salz durch Gewürzkräuter zu ersetzen und probieren Sie neue Rezepte aus.
Hier können Sie sich einen Überblick über den Salzgehalt von häufigen Lebensmitteln verschaffen:
Sehr empfehlenswerte Lebensmittel (salzarm):
(Natriumgehalt niedrig, max. 0,3 g Kochsalz/100 g Lebensmittel):
Milch, Joghurt, Quark, Ei, frisches Fleisch, Geflügel, Wild, frischer Fisch, Nudeln, Reis, Getreideflocken, Kartoffeln, frisches und tiefgekühltes Gemüse, Obst, alle streng natriumarmen (=streng kochsalzarm) Speziallebensmittel, Mineralwasser mit einem Natriumgehalt von unter 100 mg /kg (bzw. 0,01g/100ml)
Bedingt zu empfehlende Lebensmittel (mittlerer Salzgehalt):
(mittlerer Natriumgehalt, max. 1 g Kochsalz/100 g Lebensmittel):
Frischkäse, Schalen- und Krustentiere, geräucherte Makrelen, Zwieback, Gebäck, Roggenmischbrot, Weizenbrot, Gemüsekonserven, Gemüsesäfte
Zu vermeidende Lebensmittel (besonders salzhaltig):
(hoher Natriumgehalt, über 1 g Kochsalz/100 g Lebensmittel):
Salz- und Laugengebäck, Salzstangen, Cracker, Chips, süßes Kleingebäck, Käse, Wurst insbesondere Dauerwurst, Schinken roh und gekocht, geräucherter Speck, Bündner Fleisch, Salzheringe, Matjes, Fischkonserven (bes. Anchovis), Sauerkraut, Salzgurken, Oliven, Kapern, eingelegtes Essiggemüse, Ketchup, Senf, fertige Salatsaucen, Fertiggerichte (Dosen, Tiefkühlkost), Salz, Meersalz, Kräutersalz, Jodsalz,
Natriumglutamat, Gamasio, Würzmittel und Streuwürze (z. B. Fertigprodukte in Gläsern, Beuteln, Tuben, Dosen etc.)
5.1.3 Fettarm essen
Fettarme Ernährung senkt den Blutdruck direkt und indirekt. Sie vermeiden die ungünstigen
gesättigten Fettsäuren und reduzieren durch das fettarme Essen gleichzeitig Ihr Gewicht.
Besser als gesättigte Fettsäuren (Fleisch, Butter) sind ungesättigte Fettsäuren, die zum Beispiel in Fisch und Pflanzenölen vorkommen.
5.1.4 Viel Gemüse und Obst essen
Versuchen Sie, möglichst viel Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan einzubauen. Essen Sie Obst als Zwischenmahlzeit und probieren Sie neue Rezepte mit viel Gemüse aus. In einer wissenschaftlichen Untersuchung haben Patienten genau das getan und Ihren Blutdruck dadurch senken können.
5.1.5 Wenig Alkohol trinken
Wenn Sie Alkohol trinken, steigt Ihr Blutdruck danach für eine begrenzte Zeit an. Wenn Sie zu hohem Blutdruck neigen und viel Alkohol trinken, steigt der Blutdruck unter Umständen auch über längere Phasen an. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie Ihren Alkoholgenuss
unbedingt begrenzen. Empfohlen werden: Für Männer nicht mehr als 21 Units*/Woche, für Frauen nicht mehr als 14 Units*/Woche.
* Zur einfachen Umrechnung der Units in einem alkoholischen Getränk eignet sich folgende Faustregel:
(Menge des Getränks in ml x Alkoholgehalt) : 1000 = Anzahl der Units
Beispiel:
Eine Flasche Wein mit einem Alkoholgehalt von 12% enthält:
(750ml x 12%) : 1000 = 9 Units.
Tabelle: Alkoholmenge in Getränken
ca. 0,75 l Bier | = 3,8 Units |
ca. 0,35 l Wein | = 3,5 Units |
ca. 0,2 l Sherry (20 Vol% Ethanol = Alkohol) | = 4 Units |
ca. 0,1 l Schnaps (40 Vol% Ethanol = Alkohol) | = 4 Units |
5.1.6 Körperliche Bewegung
Regelmäßiges körperliches Training ist wichtig und hilfreich, um Ihren Blutdruck wieder zu normalisieren. Es sollte allerdings auf Ihre individuellen Möglichkeiten zugeschnitten sein. Drei anstrengende Trainingseinheiten pro Woche können für jüngere Patienten angemessen sein. Für ältere Patienten ist ein 20minütiger zügiger Spaziergang pro Tag ausreichend. Sprechen Sie alle Arten von körperlichem Training mit Ihrem Arzt ab.
5.1.7 Nicht mehr rauchen
Rauchen hat keinen direkten Einfluss auf den Bluthochdruck. Es führt aber zu Arteriosklerose (siehe 2.2) und zur Herzkranzgefäßerkrankung (KHK). Beide Krankheiten entstehen auch als Folgen von hohem Blutdruck. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden und gleichzeitig rauchen, steigt Ihr persönliches Risiko, eine Herzkranzgefäßverengung zu entwickeln und einen Herzinfarkt zu erleiden, dramatisch an. Auf das Rauchen sollten Sie daher in jedem Fall verzichten.
Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummis können Ihnen evtl. dabei helfen. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt.
5.1.8. Entspannungspausen einlegen
Wenn Sie einen durch Stress und Zeitmangel geprägten Alltag haben, versuchen Sie,
regelmäßige Entspannungspausen einzulegen. Das kann sich auf die Normalisierung Ihres Blutdrucks positiv auswirken. Entspannungsmethoden (zum Beispiel Autogenes Training, Yoga, progressive Muskelrelaxation, Meditation u.a.) können Sie z.B. in Volkshochschulen, Sportvereinen, Selbsthilfegruppen oder direkt bei den Krankenkassen erlernen.
Reden Sie mit Ihrem Arzt offen über schwere seelische Belastungen und Konflikte. Möglicherweise hilft eine therapeutische Beratung weiter.
5.2. Bluthochdruck und Zuckerkrankheit (Diabetes)
Durch die Zuckerkrankheit können große und kleine Blutgefäße und Nerven des Körpers geschädigt werden. Dadurch kann ein Bluthochdruck verstärkt oder sogar ausgelöst werden. Wenn Sie an der Zuckerkrankheit leiden, muss Ihr Blutdruck besonders beobachtet und gegebenenfalls behandelt werden.
5.3 Bluthochdruck bei älteren Menschen
Früher glaubte man fälschlicherweise, dass ein höherer Blutdruck im Alter normal sei. Dies stimmt jedoch so nicht. Gerade ältere Menschen mit einem Bluthochdruck haben ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall und sollten deshalb auch behandelt werden.
Ein neu festgestellter Bluthochdruck muss kein Grund sein, den Kopf hängen zu lassen. Mit Ihrer Mithilfe und mit einer guten Medikamentenbehandlung können die Spätfolgen der Hochdruckerkrankung weitgehend verhindert oder verzögert werden. Entscheidend dabei ist: ein erhöhter Bluthochdruck darf nicht als unbedeutender Messwert abgetan, sondern er muss als Krankheit ernst genommen werden. Stellen Sie sich der Herausforderung gemeinsam mit Ihrem Arzt; es kommt auf Ihre aktive Mitarbeit an!
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Deutsche Liga zur Bekämpfung
des hohen Blutdruckes e.V.
Deutsche Hypertonie Gesellschaft
Berliner Strasse 46
69120 Heidelberg
Herz-Kreislauf-Telefon der Deutschen Hochdruckliga Heidelberg
Tel. 0 62 21 / 47 48 00
http://www.paritaet.org/RR-Liga/patempf.htm
Patienteninformation der Ärztlichen Zentralstelle für Qualitätssicherung http://www.patienten-information.de
Bluthochdruck na und? http://www.bluthochdruck.at/
Deutsches Ernährungsberatungs- und -informationsnetz (DEBInet) http://www.ernaehrung.de/kontakt/index.htm
Das Nierenbuch
http://www.nierenbuch.de
Pharmagesponsorte Seiten:
Hoher Blutdruck?
http://www.hypertonie.ch/deutsch.html
Hypertonie / Bluthochdruck
http://www.medizinfo.de/kardio/hyp.htm
Autoren, Quellen, Hintergründe, Gültigkeitsdauer,
Impressum und Copyright dieser Informationen: Bluthochdruck-Quellen
